想要健康，但又害怕繁复的抗病手段。宫颈癌、乳腺癌、卵巢癌……这些病看起来好可怕，不想被它们吓到，更不想被谨小慎微的防病措施搞得头昏脑涨。其实，一些妇科疾病无需付出太多，只要持之以恒，一些简单的做法也能收到好的效果。聪明女人懂得爱惜自己身体，更懂得面对危险悠然自若。只需略施小小妙计，再可怕的疾病也将被你挥刀斩落马下。

　　1、防流产——戒烟

　　吸烟有害健康是人尽皆知的道理，然而很少有人知道，吸烟会增加流产的几率。不仅如此，有研究表明，不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。为了宝宝的健康，快快丢掉吸烟的坏习惯吧。

　　2、防滴尿——肌肉锻炼操

　　30多岁的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，都会有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的时候，尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯，一旦恢复不好，就容易失去弹性。产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操，同样可以帮助产生肌肉功能的恢复。吸气——收缩肌肉——持续——放松，10分钟1次，一天2次，如此坚持4——6周，就可以让肌肉得到锻炼和恢复。

　　3、防卵巢癌——服用维生素C和E

　　卵巢癌是死亡率最高的一种疾病，其癌变早期毫无症状，一旦有临床症状时，病情往往已到晚期，所以其危险度不可小视。

　　维生素C和E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭。研究表明，如果每天摄取90毫克的维C和30毫克的维E，患卵巢癌的几率就会减少一半。

　　4、防直肠癌——观察排气量

　　如果你总是感觉腹胀，并且排气太多，就要注意了，也许你正面临直肠癌或卵巢癌的威胁。虽然腹胀的状况在40多岁的女性中并不少见，但如果年纪轻轻就有这种症状就不可轻视了。看看你是否还有以下症状：腹痛、便秘或腹泻、食欲不振、疲劳、体重下降、直肠或阴道无故出血。如果排气量大，又伴有以上症状，你就要提高警惕，及时就医了。

　　5、防经期乳房肿痛——佩戴无钢圈的胸衣

　　一项调查表明，在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完全胸型，但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然就会引起疼痛。

　　6、防宫颈癌——谷类早餐

　　宫颈癌也称子宫内膜癌或子宫内膜腺癌。据调查，在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。同时，如果在怀孕期间摄入足量的叶酸，宝宝患上致命性神经缺乏症的几率就会下降50%。叶酸摄取的方法也很简单，每天一餐谷类早餐就可满足需要。

　　7、防乳腺癌——运动

　　乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿痛之一。

　　保持一定的活动量，可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨，你患上乳腺癌的几率就会降低31%到41%。

　  8、防膀胱炎——勤上厕所

　　膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病，由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛门，大肠杆菌易侵入，所以女性患膀胱炎的几率很高。得过膀胱炎的人都知道那种难言的痛苦：尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出现血尿和脓尿。赶走患膀胱炎的危险其实也是简单，你只需做到勤上厕所即可。增加排尿的次数，可以减少尿道中的细菌含量，细菌减少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性爱之后也要马上排尿，避免细菌通过尿道传入膀胱中。

　　9、提高生育能力——晒太阳

　　充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加怀孕的几率。有研究表明，在日照充实的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。

　　同时，多接受一些阳光的沐浴还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候，体内维生素D的含量会激增，而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。在春夏两季，每天15分钟的日光浴就可以让你体内产生足够的维生素D，而在日照较短的秋冬，可以直接服用维生素D，与日光浴的效果是相同的。

　　10、防阴部疾病——阴部自检

　　每月一次阴部自检，可以帮助你及早发现可能出现的阴道疾病，并及早治疗。

　　黑斑——可能是外阴癌的征兆。外阴癌是一种少见的皮肤癌，不及早治疗就可能致命。但只要及早就医，90%都可治愈。

　　肿块——可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性肿瘤，极少情况下会是外阴癌。如果2周之后肿块仍不消失，就要及时就诊。

　　小白点、皮肤干枯如纸——可能是外阴皮癣。这种皮癣是由内分泌失衡所引起，如果不及时治疗，就会引起阴唇萎缩。

　　异味、瘙痒——可能是真菌性阴道炎或阴道滴虫病。如果在怀孕期间患上了真菌性阴道炎而不及时诊断治疗，就可能引起早产，或是影响胎儿健康。

　　11、防阴部感染、过敏——裸睡

你每天需要呼吸新鲜空气，你的身体同样需要。严严实实地捂了一天，在晚上你总要给你的身体一个回归自然、完全放松的机会吧。况且，敏感的阴部如果总是不能够透透气，细菌就更容易滋生，一不小心，阴部感染和过敏就要来烦恼你了。所以，当你累了一天，完全放松地躺在床上时，何不也给身体一次彻底放松的机会？

妇科炎症及早治疗是关键！

女性生殖系统炎症是妇科常见病，有资料表明，我国的成年妇女有不同程度的妇科炎症，感染可发生于下生殖道如外阴炎、阴道炎及宫颈炎；也可侵袭上生殖道即内生殖器引起盆腔炎。值得注意的是，目前生殖道病原体侵害引起的炎症有明显的上升趋势。

　　患有妇科炎症，应及时到正规医院进行科学规范的治疗，这是因为：

　　　其一，炎症不及时治疗，除可能导致炎症在各生理部位相互蔓延和交叉感染外，还会带来许多并发症，甚至导致某些部位的恶性病变。

　　　其二，炎症不治疗会使身体长时间处于炎症的侵害环境中，对免疫功能、新陈代谢以及内分泌系统都会产生不良影响，对身体健康危害极大。

　　　其三，一些妇科炎症不仅危害女性本人，而且还会波及家人，若是妊娠女性，还可引起宫内感染、产道感染等环节感染新生儿，造成流产、早产、先天发育畸形、智力低 下等严重后果。

腰痛——妇科病的"信号"

秋冬时节，由于气候条件的影响，一些老伤痛会乘机发作。而腰痛又是其中较为常见的症状。腰痛可以由多种因素引起，而对女性而言，月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病以及节育手术后遗症等，这些因素均可诱发腰痛。因此，当女性出现腰痛症状时，切不可只盯住腰部，因为腰痛可能是由一些妇科病症引起。常见的能引发腰痛的妇科症主要有：

　　宫颈炎

　　子宫颈发炎后，会出现白带增多、局部瘙痒、刺痛等症状，同时在炎症的刺激下也会引起腰部疼痛。

　　子宫位置异常

　　子宫的正常位置是前倾前屈位，如果子宫出现后屈，位置发生异常改变时，因体内支持子宫的韧带受到过度的牵引，同时也使部分神经受到压迫，可引起腰痛。

　　子宫脱垂

　　子宫沿阴道向下移位，由于盆腔支持组织薄弱和张力减低，腹腔压力增大，而产生下坠感并因牵拉而出现腰部酸痛。

　  盆腔炎

　  女性患盆腔组织炎症如慢性附件炎、盆腔腹膜炎、子宫骶骨韧带或结缔组织炎症等，这些疾病的炎症刺激均可引起腰痛。

　　盆腔内肿瘤

　　如果盆腔内患有肿瘤如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等压迫神经或癌细胞向盆腔结缔组织浸润均可发生腰痛，并且痛感会随着肿瘤的增大而加剧。

　　妊娠女性

怀孕后，随着胎儿逐月增大，腰部支撑力不断增加，长时间的机械作用会导致韧带逐渐松弛，膨大的宫腔压迫盆腔神经、血管，也会导致腰痛的发生。 生育因素女性如果生育胎次过多、人工流产次数多或者性生活不加节制过于频繁等均可引起肾气亏虚，进而诱发腰痛。

妇科疾病的常见症状

　　1、白带异常：正常情况下，妇女有少量稀薄透明或乳白色白带，如果白带变为黄色、豆渣样、脓性或带血、有臭味者，均属异常。

　　2、月经异常：闭经者，即女子18岁前尚无月经来潮或平时按月来潮，突然停经者。月经失调，其月经周期短于20天，超过40天，经量过多过少者，或呈现阴道不规则出血，包括经血淋漓不断或性交时出血者。

　　3、下腹部包块：腹部正中或两侧下腹部出现包块，可能系子宫或卵巢疾病所致。

　　4、下腹部疼痛：下腹部（脐以下）隐痛或突发的剧烈疼痛等应考虑某些妇科的重症、急症、如宫外孕、流产、卵巢囊肿蒂扭转等。

　　5、性生活困难或疼痛：此种情况可能由先天性阴道闭锁、处女膜异常引起或阴道炎，子宫内膜异位症等引起。

　　6、外阴阴道异常：阴道内脱出物、外阴部赘生物、外阴部白斑、搔痒等。

　　7、尿频、尿急、尿痛、有脓性分泌物者。

以上症状均应首先到妇科就诊，以免浪费时间，贻误病情。